在经期前不少女性都会明显的感觉到身体会出现各种各样的不适症状，以至于自己的身心备受影响。其实可以帮助大家调节好经期前的方法还是不少的，为了自己的身体健康着想好可以在生活中积极地学习，了解清楚自己经期前不舒服的原因是什么，然后进行针对性的治疗。

​　　有什么常见原因导致经期前不舒服呢?

　　1，不良饮食习惯。在经期前不少女性由于一时没有留意以至于自己进食了一些会刺激身体的食物，这个时候女性就会各种不适的症状。所以女性在经期前一定要注意个人的饮食习惯，远离各种刺激性的食物，减少辛辣，寒凉食物的摄入量。

　　2，不良情绪。不良情绪也是导致女性的身心备受影响，终诱发经期前不舒服的常见原因之一。所以大家在生活中一定要注意个人的情绪调节，用积极乐观的情绪面对生活，以减低不良情绪对于身体的影响。另外，如果发现经期前不良情绪的问题不能调节好可以及时的咨询医生。

　　3，错误运动。不少女性在生活中都会有运动的习惯，但是在经期前如果过量的进行运动容易刺激身体，这个时候经期前不舒服的问题就会出现。所以好可以在生活中注意运动的情况，积极的进行锻炼。

　　后，其实导致经期前不舒服的原因还有很多，为了自己的身体健康着想好可以在生活中的点点滴滴开始做起，积极的进行调节，不要让经期前的不舒服的问题严重的影响到身体健康。另外，如果大家对于经期前不舒服还有任何的疑惑建议就医咨询，让医生使用专业的知识帮助大家作出评估。切勿因为随便猜测影响经期前不舒服的正常治疗。