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早孕女性在饮食上该注意什么

来源:北京艾丽斯妇科医院 时间:2017-05-23 15:52 浏览次数:

北京艾丽斯妇科医院合作

擅长计划生育高危人流及并发症

  早孕女性在饮食上该注意什么北京艾丽斯妇科医院专家介绍,早孕的女性一定要注意日常生活中的饮食,这是十分重要的。

  女性在怀孕的前三个时期是很重要的时候,因为怀孕初期对胎儿来说是一个很重要的关键时期,这个时候的营养也是很重要的。不能补充过量,但又不能营养不良,那么早孕女性在饮食上该注意什么呢,下面北京艾丽斯医院的产科专家进行了相关介绍。

早孕女性在饮食上该注意什么

  早孕女性在饮食上该注意什么,女性刚刚怀孕时可以多补充一些食物:

  (1)补充优质蛋白

  优质蛋白可以促进胎儿健康的生长和发育,所以女性刚刚怀孕时要吃多些想鸡蛋、奶类等优质蛋白,因为它含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素,能够满足胎儿对钙质等物质的需求。

  (2)多吃粗粮

  很多人都喜欢吃一些精制的白米、白面类等,其实粗粮里面有着比白米更多的维生素和蛋白质,特别是对于刚刚怀孕的女性来说,要吃多些粗粮,对大便的通畅和营养的吸收都有好处。

  (3)补充微量元素

  我们平时所持的食物中含有各种各样的微量元素,虽然对它的需求量很少,但是却缺一不可。如锌、碘、铜等,这些对于对胎儿的智力发育等起着重要作用。孕妈妈可以多吃一些动物类食品、豆类、谷类等食物。

  (4)新鲜的蔬菜水果

  新鲜蔬菜水果中含有大量的维生素C和维生素A,可以满足孕妇对钙和铁的需求,所以女性在怀孕期间要多吃一些绿色的蔬菜和水果。

  早孕女性在饮食上该注意什么,以上就是相关的介绍,如果您还有什么不清楚的地方您可以在线咨询我院的专家,由科室专家亲自为您解答相关疾病问题。

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