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怎样预防内分泌不孕症

来源:北京艾丽斯妇科医院 时间:2017-08-01 16:43 浏览次数:

北京艾丽斯妇科医院合作

擅长计划生育高危人流及并发症

  怎样预防内分泌不孕症北京艾丽斯妇科医院专家介绍,说起内分泌性不孕症,可以说是很少人对该病了解。其实,女性的内分泌性不孕也是很常见的。导致女性不孕的原因有很多,涉及生理、心理等各个方面,临床治疗需对症施治。女性不孕检查项目比较多,主要包括输卵管通畅性及盆腔检查,排卵功能及内分泌检查等。可见,在日常生活中也应当多加防范内分泌不孕症。

怎样预防内分泌不孕症

  由于社会压力越来越大,内分泌失调已成为现代女性经常会遇到的问题,轻则脸部长色斑、脾气急躁,重则月经不调、身体不适、甚至引起不孕。怎样预防内分泌不孕症?北京艾丽斯妇科医院不孕不育专家支招:

  1、多吃黄豆

  黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黄豆,可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示,黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少。

  2、尽量不熬夜

  睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快,健康也会严重受损。每晚睡眠4小时或不足4小时的人,身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。要提高睡眠质量,可以在上床睡觉之前的2-3小时内进行锻炼,可使睡眠保持平稳。同时,在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。

  3、泡澡

  泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一,利用高温反复入浴的方式,可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟,休息5分钟再入浴,重复三次,就能在不知不觉中消耗大量能量,效果相当于慢跑一公里。同时,泡澡也能促进老旧角质更新,保持肌肤光滑细致。但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡,不妨试试热水泡脚,能使脚部微血管扩张,促进全身血液循环,同时达到健身的目的。

  4、随时随地做个按摩

  体内淋巴液与血液循环是否通畅,会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法,能维持血液循环的顺畅,加速代谢,顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩,可以推动淋巴及血液的流动,能使肌肉的代谢更加旺盛,提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气,同时加速排出废物。

  5、献血

  献血不仅是良好的社会公德,还可以大大促进自身代谢的能力,不但不会损害健康,定期献血还是维持健康的方法之一。

  6、少吃快餐,远离毒素

  快餐送给女人的是心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌,脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素,促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多,体内毒素过多,也会造成内分泌失调。少用塑料制品盛装微波食物,因为容易溢出有毒物质。

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