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内分泌失调吃哪些食物好

来源:北京艾丽斯妇科医院 时间:2017-05-31 13:42 浏览次数:

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  内分泌失调吃哪些食物好北京艾丽斯妇科医院专家介绍,内分泌失调的病因有很多,对此很多人并不十分了解,除了积极的进行治疗和调理,在饮食上也是及时的重视。那么内分泌失调吃哪些食物好呢?下面专家来为大家详细的介绍下。

  内分泌失调吃哪些食物好

  1)含蛋白质的食物:鱼类是富含蛋白质的食物之一,而且还含有丰富的OMEGA - 3,Omega - 6和ω- 9油。这些油都是脂肪的最佳来源,每周食用两次鱼肉,将有助于保持内分泌系统的平衡。

  2)富含钙和维生素B的食物:富含钙质的食物包括牛奶、鸡蛋、大豆和海带等,富含维生素B的食物包括葡萄、核桃、栗子、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。

  3)黄色食物:黄色食物对应五行为土,入脾。适量多吃黄色食物能加强脾脏之气,增强胃肠功能,促进新陈代谢,调节内分泌。黄色食物包括黄豆、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等。

  4)新鲜蔬果:新鲜蔬果含有丰富的营养元素,如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等,不仅有抗衰老等功效,而且还有助于调节内分泌失调。

  5)绿色食物:绿色食物能够健肾、肝、脾,促进消化吸收,维持激素分泌的平衡。绿色食物含有丰富的叶绿素,有利于促进新陈代谢和缓解疲劳,增强身体的自我调节能力。绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜、卷心菜等。

  内分泌失调吃哪些食物好?上面就是相关的内容介绍,希望可以帮助到女性朋友们。温馨提示,内分泌失调要积极治疗,同时在饮食上也要注意。如果您有什么疑问,可点击我们的专家进行咨询。

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